Mit einer stoffwechselgerechten Ernährung zum Erfolg
Egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau, eine optimale Ernährung ist wichtig um langfristig Erfolg zu haben.
Macht der Stoffwechsel nicht mit, so bringt auch das härteste Training keine Resultate
Das Ziel jeder Ernährungsberatung ist es, den Stoffwechsel so zu aktivieren, damit Fettabbau oder Muskelaufbau wieder problemlos möglich sind
Diäten, ein Mangel an Nährstoffen, falsche Ernährung, Stress, zu wenig Schlaf, Unterfunktion der Schilddrüse, niederschwellige Entzündungen, Medikamente, Pestizide, Zusatzstoffe in Lebensmitteln sind nur einige Beispiele, die sich negativ auf deinen Stoffwechsel auswirken können. Als Teil unsere Ernährungsberatung analysieren wir deine Ernährung und ermitteln die Faktoren, die sich negativ auf den Stoffwechsel ausgewirkt haben. Wir zeigen dir auf, was du alles tun musst, damit du mit deiner Ernährung deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst und problemlos Fett abbauen oder Muskeln aufbauen kannst.
Die Basis jeder Ernährungsberatung ist eine vorgängige Stoffwechselanalyse, denn nur so können wir uns ein vollständiges Bild machen und dich professionell beraten.
Mit der richtigen Ernährung abnehmen
Es gibt im Internet unzählige Diäten und Ernährungstipps die Erfolg versprechen. Nachhaltig sind keine. Meist besteht ein Nährstoffmangel was am Schluss die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien und andere Körperfunktionen beeinträchtigt. Kalorienreduktion haben zudem den negativen Effekt, dass sich der Körper bereits nach einer Woche an die wenigen Kalorien anpasst und seinen Stoffwechsel herunterfährt. Möchtest du dann wieder “normal” essen, so nimmst du unweigerlich zu, meist mehr als zuvor, denn der Körper braucht Wochen bis Monate bis der Stoffwechsel sich wieder an die neue Situation angepasst hat und die Kalorienverbrennung hochfährt. Der Jojo-Effekt ist so vorprogrammiert. Diäten und falsche Ernährungsstrategien führen in den meisten Fällen dazu, dass der Körper Muskelmasse abbaut. Eine ungünstige Situation für das Gewichtsmanagement, denn der Erhalt der Muskeln hilft, langfristig den Stoffwechsel auf hohem Niveau zu halten und so den Fettabbau zu unterstützen.
Statt auf gut Glück etwas zu probieren, ist es wichtig zuerst mal Fakten zu schaffen. Mit einer Stoffwechselanalyse lässt sich erkennen, warum dein Stoffwechsel kein oder wenig Fett verbrennt und anschliessend Massnahmen einleiten, die deinen Stoffwechsel wieder hochfahren und somit abnehmen problemlos funktioniert. In unserer Ernährungsberatung analysieren wir all jene Elemente, die sich negativ auf deinen Stoffwechsel ausgewirkt haben und geben dir wertvolle Tipps, damit dein Stoffwechsel wieder voll auf Fettverbrennung umstellt. Funktioniert dieser wieder, so bringen Krafttraining und ein korrektes Ausdauertraining zusätzlich maximale Erfolge. Die Basis für das Ausdauertraining sollte eine Leistungsdiagnostik sein, denn nur so weisst du, in welchem Herzfrequenzbereich du optimal und maximal Fett verbrennen kannst. Um den Stoffwechsel zu aktivieren und die volle Leistungsfähigkeit der Mitochondrien wieder herzustellen, kann auch ein IHHT Therapie sinnvoll sein.
Muskelaufbau funktioniert nur, wenn der Stoffwechsel mitmacht
Eine ungünstige Stoffwechsellage kann dazu führen, dass dein Körper Muskelmasse als Energiequelle nutzt, denn Eiweiss kann der Körper problemlos in Glukose umwandeln. Muskelaufbau ist so unmöglich und im ungünstigsten Fall baust du sogar Muskelmasse ab. Eine Stoffwechselmessung gibt Auskunft darüber, wie gut du Muskeln aufbauen kannst und welche Faktoren dir im Wege stehen können.
Muskelaufbau heisst nicht einfach tonnenweise Eiweiss zu schlucken mit dem Gedanken viel hilft viel. Die Proteinsynthese läuft in den Zellen im Zellplasma und den Mitochondrien ab. Für einen reibungslosen Ablauf ist die Zelle auf ein basisches Milieu angewiesen. Stimmt der Säure-Basenhaushalt innerhalb der Zelle nicht, so sinkt deren Leistungsfähigkeit. Studien haben gezeigt, dass bereits eine minimale Abweichung im ph-Wert die Enzymproduktion um mehr als 50% reduziert. Um Muskeln aufbauen zu können muss der Säure-Basenhaushalt stimmen. Die Stoffwechselanalyse zeigt an wie hoch deine momentane Säurebelastung ist. Mit einer stoffwechselgerechten Ernährung schaffen wir ein Umfeld, welches sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und den Muskelaufbau unterstützt. Um Stoffwechselproblemen zu begegnen und die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien wieder herzustellen kann eine IHHT Therapie sinnvoll sein. IHHT verändert die Stoffwechsellage so, dass der Körper keine Muskelmasse mehr abbaut um daraus Energie zu gewinnen.
Leon Scherrer
„Zuerst war ich skeptisch. Aber die Leute geben sich extrem mühe und begleiten dich. Ich wusste, dass ich mich sehr schlecht ernährte und wenn ich Erfolg haben wollte, so musste ich einen neuen Weg gehen. Rolf war hartnäckig mit mir, aber ich habe nicht aufgegeben. Und am Schluss bin ich extrem dankbar. Mein Gewicht ist stark runter und ich fühle mich viel fitter. Das IHHT Zelltraining hat auch einiges verändert, nur zu Empfehlen.“
Jörg Schröder
„Die Stoffwechselanalyse war sehr aufschlussreich. Ich habe die Ernährung umgestellt und nach 6 Wochen hatte sich mein Stoffwechsel komplett verändert. Ich finde diesen Approach ganz super..“
Preise Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung beinhaltet drei Sitzungen von je 60 Minuten Dauer.
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