EMS Training Zürich
Herzlich Willkommen bei EMS Fitness
Intensiv, effektiv und zeitsparend. Mit EMS Training erreichts du in kurzer Zeit mehr als mit herkömmlichen Fitnesstraining und dies in einem Bruchteil der Zeit. Neben Krafttraining mit Elektromuskelstimulation hast du bei uns zusätzlich die Möglichkeit deine Ausdauer zu trainieren.
Erfolg basiert auf einem Zusammenspiel von Training, Stoffwechsel und Ernährung. Macht der Stoffwechsel nicht mit, so kannst du dich abstrampeln wie du willst und hast am Schluss trotzdem keine Resultate. Bei uns hast du die Möglichkeit deinen Stoffwechsel zu analysieren und erfährst wie gut dass du Fett verbrennen kannst oder ob dein Körper Muskelmasse abbaut um daraus Energie zu produzieren.
Wir analysieren anhand unserer Ernährungsberatung deine Ernährungsgewohnheiten und ermitteln all diejenigen Faktoren, die sich negativ auf deinen Stoffwechsel auswirken. Unser Ziel ist es langfristige Veränderungen vorzunehmen, damit dein Stoffwechsel wieder so funktioniert wie er soll. Jedes Training bringt dann auch messbare Resultate, egal ob für Fettabbau oder Muskelaufbau.
Ausdauer ist ein Thema, welches viele Menschen oft planlos machen. So wird meist im falschen Herzfrequenzbereich trainiert und statt Fettabbau reagiert der Körper mit Muskelabbau. Die Ernährung bei der Ausdauer ist je nach Ziel ebenfalls entscheidend, wenn ich nicht die Gefahr laufen möchte meine Muskeln zu verbrennen. Wir können hier unsere Kunden fachkundig beraten und stellen mit der Leistungsdiagnostik ein Tool zur Verfügung wo man unter anderem exakt ermitteln kann in welchem Bereich der Körper am meisten Fett verbrennt. Ebenfalls lernst du wo deine aerobe/anaerobe Schwelle ist und wie wichtig dies aus ernährungstechnischer Sicht ist.
Wir sehen dich als komplexes Ganzes und deshalb schauen wir mit dir alle Faktoren an die entscheidend sind um langfristige Veränderungen zu bewirken!
Und wenn es mal schnell gehen soll, so bieten wir dir die Möglichkeit an das Fett mit Onda Coolwaves wegzuschmelzen oder deinen Stoffwechsel mit Intervall-Hypoxie-Hyperoxie in Kürze auf 100% zu bringen. Mit einem EMS Abo bekommst du diese Behandlungen sogar zu Sonderkonditionen!
Wir freuen uns dich anhand eines Probetrainings zu begrüssen!
Ungleich anderer EMS Studios, trainierst du bei uns nicht nur Kraft, sondern immer auch die Ausdauer. EMS kombiniert mit Crosstrainer, Laufband, Fahrrad oder Training mit eigenem Körpergewicht verbrennt ein vielfaches mehr an Kalorien als klassisches Ausdauertraining.
Spezialangebote EMS Training
-
Überlasse nichts dem Zufall und erlebe den Unterschied!
Neben dem Training und der inbegriffenen Ernährungsberatung bieten wir dir 50% Rabatt auf folgende Leistungen: Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik zum Ermitteln der Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennst. Dank unserem umfassenden Fachwissen bist du sicher, dass du nichts dem Zufall überlässt und lernst dabei, was es eigentlich alles braucht um effektiv und effizient Resultate zu erreichen. Für langanhaltende Erfolge. Die einzige Bedingung: Du musst mitmachen!
-
Überlasse nichts dem Zufall und erlebe den Unterschied!
Neben dem Training und der inbegriffenen Ernährungsberatung bieten wir dir 50% Rabatt auf folgende Leistungen: Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik zum Ermitteln der Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennst. Dank unserem umfassenden Fachwissen bist du sicher, dass du nichts dem Zufall überlässt und lernst dabei, was es eigentlich alles braucht um effektiv und effizient Resultate zu erreichen. Für langanhaltende Erfolge. Die einzige Bedingung: Du musst mitmachen!
-
Zusammen Trainieren macht Spass!
Neben dem Training und der inbegriffenen Ernährungsberatung bieten wir dir 50% Rabatt auf folgende Leistungen: Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik zum Ermitteln der Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennst. Dank unserem umfassenden Fachwissen bist du sicher, dass du nichts dem Zufall überlässt und lernst dabei, was es eigentlich alles braucht um effektiv und effizient Resultate zu erreichen. Für langanhaltende Erfolge. Die einzige Bedingung: Du musst mitmachen!
-
Günstiger Trainieren am Nachmittag
Neben dem Training und der inbegriffenen Ernährungsberatung bieten wir dir 50% Rabatt auf folgende Leistungen: Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik zum Ermitteln der Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennst. Dank unserem umfassenden Fachwissen bist du sicher, dass du nichts dem Zufall überlässt und lernst dabei, was es eigentlich alles braucht um effektiv und effizient Resultate zu erreichen. Für langanhaltende Erfolge. Die einzige Bedingung: Du musst mitmachen! Das Nachmittagsabo ist gültig Mo-Fr 14, 15, 16 Uhr sowie am Samstag den ganzen Tag.
-
Bei uns bekommst du mehr fürs Geld! Wir tun alles für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Schönheit!
Hammerpreise nur für kurze Zeit!
Bei jedem Abo ist eine umfassende Ernährungsberatung, Ernährungsbegleitung, sowie regelmässige Erfolgskontrollen inbegriffen. Als EMS Kunde profitierst du zudem von 20-50% Rabatt auf ausgewählte Dienstleistungen -> Member Benefits
Transforme in Kürze deinen Körper mit unseren All Inklusive Programmen
Wir haben Programme zusammengestellt, die nicht nur schnelle Resultate liefern, sondern dir Aufzeigen was dein Körper braucht, damit du auch in Zukunft dein Körpergewicht halten kannst. Stoffwechsel, Ernährung und Training bilden dabei eine Einheit. Hast du einen eingeschränkten Fettstoffwechsel, so wird Abnehmen schwierig bis unmöglich. Wir machen deshalb eine IST Aufnahme deines Stoffwechsels und deiner momentanen Ernährung und zeigen dir auf, wie die Ernährung und andere Faktoren deinen Stoffwechsel negativ oder positiv beeinflussen. Wir begleiten dich in der Ernährungsumstellung und beim Training, damit am Schluss dein Stoffwechsel wieder so funktioniert wie er eigentlich sollte. Du lernst dabei viel über dich selbst und wie dein Körper funktioniert und wirst dir bewusst, was für deinen Körper gut ist und was nicht.
Alle All Inclusive Programme mit Erfolgsgarantie!
Alles inbegriffen mit Erfolgsgarantie!
-
Mit Erfolgsgarantie
Verliere gezielt Umfang an Beinen und sage Tschüss zu Cellulite. Lege jetzt den Grundstein für ein neues Leben ohne Gewichtsprobleme. Wir analysieren deine Ist Situation und deinen Stoffwechsel. Anhand deiner Ernährung und Lebensstils ermitteln wir die Faktoren, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Wir zeigen dir auf, was du alles tun musst, damit dein Stoffwechsel wieder zu 100% funktioniert. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms. Mithilfe von Onda Coolwaves schmelzen wir dir das Fett weg und straffen die Haut damit du sofort sichtbare Resultate hast.
-
Mit Erfolgsgarantie
Die Mitochondrien sind das zentrale Element bei der Energiegewinnung in unserem Körper. Stress und eine falsche Ernährung schädigen Mitochondrien und somit die Fähigkeit des Körpers mithilfe von Sauerstoff Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen. Das Resultat sind Gewichtszunahme und ein Mangel an Energie. Mithilfe der Stoffwechselanalyse schauen wir, wie gut deine Mitochondrien für den Fettstoffwechsel eingestellt sind. Wir analysieren deine Ist Situation und ermitteln all die Faktoren, welche sich negativ auf deinen Stoffwechsel auswirken. Das IHHT Zelltraining entfernt geschädigte Mitochondrien und produziert neue, leistungsfähige Mitochondrien die wieder Fett verstoffwechseln und viel Energie liefern können. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms.
-
Mit Erfolgsgarantie
Verliere stark an Bauchumfang und lege jetzt den Grundstein für ein neues Leben ohne Gewichtsprobleme. Wir analysieren deine Ist Situation und deinen Stoffwechsel. Anhand deiner Ernährung und Lebensstils ermitteln wir die Faktoren, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Wir zeigen dir auf, was du alles tun musst, damit dein Stoffwechsel wieder zu 100% funktioniert. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms. Mithilfe von Onda Coolwaves schmelzen wir dir das Fett weg, damit du sofort sichtbare Resultate hast.
-
Mit Erfolgsgarantie
Die Mitochondrien sind das zentrale Element bei der Energiegewinnung in unserem Körper. Stress und eine falsche Ernährung schädigen Mitochondrien und somit die Fähigkeit des Körpers mithilfe von Sauerstoff Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen. Das Resultat sind Gewichtszunahme und ein Mangel an Energie. Mithilfe der Stoffwechselanalyse schauen wir, wie gut deine Mitochondrien für den Fettstoffwechsel eingestellt sind. Wir analysieren deine Ist Situation und ermitteln all die Faktoren, welche sich negativ auf deinen Stoffwechsel auswirken. Das IHHT Zelltraining entfernt geschädigte Mitochondrien und produziert neue, leistungsfähige Mitochondrien die wieder Fett verstoffwechseln und viel Energie liefern können. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms.
-
Mit Erfolgsgarantie
Verliere gezielt Umfang an Beinen und sage Tschüss zu Cellulite. Lege jetzt den Grundstein für ein neues Leben ohne Gewichtsprobleme. Wir analysieren deine Ist Situation und deinen Stoffwechsel. Anhand deiner Ernährung und Lebensstils ermitteln wir die Faktoren, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Wir zeigen dir auf, was du alles tun musst, damit dein Stoffwechsel wieder zu 100% funktioniert. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms. Mithilfe von Onda Coolwaves schmelzen wir dir das Fett weg und straffen die Haut damit du sofort sichtbare Resultate hast. Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie aktiviert zudem deinen Fettstoffwechsel, damit Abnehmen zur Nebensache wird! Mit der Leistungsdiagnostik ermitteln wir die Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennen kannst.
-
Mit Erfolgsgarantie
Verliere stark an Bauchumfang und lege jetzt den Grundstein für ein neues Leben ohne Gewichtsprobleme. Wir analysieren deine Ist Situation und deinen Stoffwechsel. Anhand deiner Ernährung und Lebensstils ermitteln wir die Faktoren, die zur Gewichtszunahme geführt haben. Wir zeigen dir auf, was du alles tun musst, damit dein Stoffwechsel wieder zu 100% funktioniert. Regelmässiges Training ist wichtig und deshalb Teil des Programms. Mithilfe von Onda Coolwaves schmelzen wir dir das Fett weg, damit du sofort sichtbare Resultate hast. Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie aktiviert zudem deinen Fettstoffwechsel, damit Abnehmen zur Nebensache wird! Mit der Leistungsdiagnostik ermitteln wir die Herzfrequenz wo du am meisten Fett verbrennen kannst.
Unsere Vorteile
-
Schneller Erfolg
Durch die intensive Beanspruchung der Muskulatur, reagiert der Körper mit schnelleren und intensiveren Anpassungsvorgängen: mehr Muskelmasse, weniger Fett, starke Leistungsverbesserung. Beim EMS Training werden bis 80% aller Muskelfasern gleichzeitig angesprochen, bei gleichzeitig 150 Muskelkontraktionen in 20 Minuten.
-
Geringer Zeitaufwand
10-15 Minuten Krafttraining mit EMS ersetzen stundenlanges Krafttraining im Fitnesscenter. 10 Minuten HIIT Training mit EMS ersetzt 90 Minuten Ausdauer im Fitnesscenter. Mit kurzen Trainings sind perfekte Resultate zu erzielen und du hast mehr zeit für anderes.
-
Wir trainieren auch die Ausdauer
Bei uns trainierst neben Kraft mit EMS auch immer die Ausdauer. Egal ob HIIT Training mit eigenem Körpergewicht, Laufband oder Crosstrainer. In Kombination mit EMS reduziert sich dein Trainingsaufwand für die Ausdauer um ein vielfaches.
-
Ideales Krafttraining für Frauen
Krafttraining ist wichtig! Normales Krafttraining ist jedoch anstrengend und zeitaufwendig. Ein EMS Training ist dagegen kurz und mit wenig Anstrengung zu bewältigen und macht noch Spass.
-
Optimale Betreuung
Wir setzten Ziele mit dir und messen alle 5 Trainingseinheiten deinen Erfolg. Alle 8 Trainingseinheiten verändern wir das Trainingsprogramm um wieder neue Reize zu setzen. Unser Konzept baut auf einer kontinuierlichen Leistungssteigerung auf.
-
Ausgebildetes Personal
Jeder kann heute ein EMS Studio eröffnen ohne eine entsprechende Ausbildung zu haben. Bei uns arbeiten ausschliesslich ausgebildete Fitnesstrainer, die eine Weiterbildung im EMS Training haben. Die Trainer verfügen über ein grosses Fachwissen in allen Bereichen.
-
Stoffwechselanalyse
Der Stoffwechsel entscheidet ob Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden kann. Jeder Stoffwechsel ist individuell und braucht einen anderen Approach um die Ziele zu erreichen. Mit der Stoffwechselmessung basieren wir den Erfolg auf einer wissenschaftlichen Basis.
-
Ernährungsberatung
Ein Hauptgrund für Erfolg oder Misserfolg seiner Ziele ist die Ernährung. Sie macht mindestens 70-80% des Erfolges aus. Unsere Ernährungsberatung basiert auf der individuellen Stoffwechselanalyse. Denn nur so ist ein Erfolg möglich. Bei uns ist die Ernährungsberatung und regelmässige Ernährungsbegleitungen in jedem Abo inbegriffen.
EMS Training - Turbo für den Muskelaufbau
Turbo für den Muskelaufbau
Damit ein Muskel wachsen kann, muss der Reiz höher sein, als der, an den sich ein Muskel schon gewöhnt hat. Mit EMS erreichen wir ein bis anhin unerreichtes Potential. Bereits ein EMS Training von nur 10 Minuten Dauer bringt die Muskeln dazu sich 75 Mal zu kontrahieren. Dies ist bereits über 2 Mal mehr als bei einem traditionellen Ganzkörper-Krafttraining. Kommt noch dazu dass wir mit EMS bis 80% aller Muskelfasern ansprechen, während im traditionellen Krafttraining im besten Fall nur etwa 45% aller Fasern angesprochen werden können. Steigern wir die Leistung kontinuierlich, so sind in einem 20 minütigen Training 150 Muskelkontraktionen möglich. Weitere Informationen
EMS Training - Fettabbau und Umfangreduktion in kurzer Zeit
Intensives Training für erfolgreichen Fettabbau
Da EMS Training um einiges intensiver ist als klassisches Training und dies bei geringerem Zeitaufwand sind viel schnellere Resultate möglich. Wir kombinieren immer Krafttraining mit Ausdauertraining. Jedoch baut der Körper nur dann Fett ab, wenn auch der Fettstoffwechsel funktioniert. Es ist eine Tatsache, dass bei den meisten Abnehmwilligen der mangelnde oder sogar fehlende Fettstoffwechsel das Hauptproblem beim Abnehmen darstellt. Wir analysieren den Stoffwechsel mittels einer Stoffwechselanalyse über die Atemluft und identifizieren alle Abnehmblockaden. Mittels einer auf den Stoffwechsel abgestimmten Ernährung knacken wir auch dieses Problem, so dass sich innerhalb von ein paar Wochen bei allen ein Fettstoffwechsel zeigt. Jetzt kann es wirklich ans Abnehmen gehen. Weitere Informationen
EMS Training - Starke Verbesserung der Ausdauer
Starke Verbesserung der Ausdauer
Das Training mit EMS führt zu einer signifikanten Steigerung der Ausdauer. Nach 12 Trainings steigt die Kraftausdauer um über 100%. Sportler deren Ziel es ist ihre Ausdauer zu verbessern, können eine starke Steigerung ihrer Leistung erwarten. Neben der Steigerung der muskulären Ausdauer verbessern wir auch die Leistung des Herz-Kreis-Laufsystems und erhöhen die aerobe/anaerobe Schwelle. Wir kombinieren EMS mit einem HIIT Training (eigenes Körpergewicht, mit Kettlebells, Medizinbälle, Stepper) oder auch auf dem Laufband oder Crosstrainer. Egal ob Fussballer, Marathon-Läufer, Jogger, Bergsteiger, Tennisspieler, EMS wird deine Leistung verbessern. Weitere Informationen
Rückenbeschwerden verschwinden mit EMS
Rückenbeschwerden verschwinden mit EMS
Mit EMS erreichen wir bei jedem Training die Tiefenmuskulatur und dies ohne viel Aufwand. Die Muskulatur, welche die Wirbelsäule stabilisiert wird aufgebaut und gestärkt. Durch die muskuläre Stützfunktion entsteht wieder mehr Platz zwischen den Wirbeln und Nerven werden nicht mehr gereizt. Bereits nach wenigen Wochen reduzieren sich Schmerzen massiv. In vielen Fällen führt das Training sogar zu einer vollständigen Schmerzfreiheit. Weitere Informationen
EMS Training ist ein ideales Training für ältere Menschen
Gesundheit und Wohlbefinden für ältere Menschen
EMS baut neben den grossen Muskelgruppen auch die tiefliegende Muskulatur auf. Da man nicht mit Gewichten arbeitet ist das Training extrem gelenkschonend. Der Aufbau der Rückenmuskulatur sorgt dafür, dass die Bandscheiben wieder mehr Platz haben, was Abnützung vorbeugt. EMS fördert Kraft und Beweglichkeit.
Vergleich EMS mit traditionellem Krafftraining
| EMS Training | Klassisches Krafttraining | |
|---|---|---|
| Anzahl Muskelkontraktionen | von 75 in 10 Minuten bis 150 in 20 Minuten | Maximal 36 bei einem Ganzkörpertraining |
| Anzahl trainierte Muskelfasern | 80% | Maximal 45% |
| Tiefe Muskulatur / Stützmuskulatur | wird immer trainiert | Bei Kraftgeräten wird die tiefe Muskulatur nicht trainiert. Erst bei Einsatz von Kabelzug, Hanteln, Functional Training wird die Muskulatur trainiert. |
| Belastung auf Gelenke | gering | mittel bis sehr hoch |
| Zeitaufwand | 1-2 x pro Woche 10-20 Minuten | 2x pro Woche je 1.5 Std falls Ganzkörpertraining, 4-5 pro Woche je 1 Stunde bei Splittraining |
Vergleich EMS vs traditionellem Training
| EMS Training | Klassisches Training | |
|---|---|---|
| Anpassung des Stoffwechsels | Das intensive Training bewirkt eine schnelle Anpassung der Stoffwechselfunktionen: Erhöhung des Kalorienumsatzes durch mehr Muskulatur, starke Steigerung der Anzahl Mitochondrien für die Energieproduktion, Erhöhung der Stoffwechselenzyme, Erhöhung der aeroben Kapazität (Energiegewinnung unter Sauerstoff) | Langsame Anpassung der Stoffwechselfunktionen. Steigerung nur durch jeweiliges Maximaltraining möglich. |
| Zeitaufwand | Geringer Zeitaufwand: 1-2x pro Woche 45 Minuten, davon 10-20 Minuten Kraft und 20-30 Minuten Ausdauer | Hoher Zeitaufwand: 2-3 x pro Woche 2.5 Std, davon 1.5 Std. Kraft und 1 Std. Ausdauer |
| Anstrengung | Gering bis mittel. Belastung auf Gelenke ist gering. | Duch den Zeitaufwand eher intensiv. Starke Belastung der Gelenke. |
| Ernährungsberatung | Inbegriffen. Dem eigenen Stoffwechsel angepasste Ernährung macht 70-80% des Erfolges aus. Denn ohne funktionierendem Fettstoffwechsel ist kein Fettabbau möglich. Stoffwechselanalyse und Ernährungsberatung bringen nicht nur einen klaren Vorteil, sondern produzieren auch Resultate. | Keine. Man trainiert auf gut Glück, verliert dabei oft Muskeln statt Fett. |
| Erfolgskontrollen | Alle 5 Trainingseinheiten. | Keine. |
