IHHT Zelltraining in Zürich. Zelle für Zelle neue Energie.
IHHT aktiviert den Fettstoffwechsel und erhöht die Leistungsfähigkeit. Du liegst bequem auf einer Liege und atmest über eine Maske abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft – dein Körper bildet dabei neue, leistungsfähige Mitochondrien.
Sind deine Mitochondrien geschwächt, fehlt dem ganzen Körper die Energie.
Stress, falsche Ernährung, Nährstoffmangel, Medikamente, Bakterien, Viren und niederschwellige Entzündungen beeinträchtigen die Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen – und können sie sogar schädigen. Geschwächte Mitochondrien produzieren weniger Energie und mehr freie Radikale (ROS). Das kann so weit gehen, dass der Fettstoffwechsel zum Erliegen kommt und Abnehmen praktisch unmöglich wird.
IHHT bewirkt, dass geschädigte Mitochondrien abgebaut und durch neue, leistungsfähige ersetzt werden. Dein Körper erhält wieder mehr Energie, der Stoffwechsel wird aktiviert – mit positiven Effekten auf den gesamten Organismus.
Wenig Sauerstoff, viel Sauerstoff – und dazwischen Anpassung.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Die wissenschaftliche Basis dafür legte die Erforschung der Sauerstoffwahrnehmung in den Zellen, für die 2019 der Nobelpreis für Medizin verliehen wurde.
Sauerstoffarme Phase
Du atmest Luft mit weniger Sauerstoff – wie in der Höhe. Dieser Reiz signalisiert deinen Zellen, sich anzupassen.
Sauerstoffreiche Phase
Danach atmest du Luft mit viel Sauerstoff. Der Wechsel zwischen beiden Phasen regt wichtige Prozesse auf Zellebene an.
Laufend überwacht
Deine Sauerstoffsättigung im Blut wird dauernd gemessen. Sinkt sie zu tief, versorgt dich das Gerät sofort mit Sauerstoff.
Neue Mitochondrien
Geschädigte Mitochondrien werden eliminiert, neue entstehen. Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffverwertung steigen.
So hilft IHHT beim Abnehmen.
Fett wird ausschliesslich in den Mitochondrien und mithilfe von Sauerstoff verbrannt. Ist diese Energiebereitstellung eingeschränkt, ist Abnehmen unmöglich. Zusammen mit einer stoffwechselgerechten Ernährung bringt IHHT deinen Fettstoffwechsel wieder in Höchstform.
Läuft der Fettstoffwechsel wieder, verschwinden oft auch das ständige Hungergefühl und die Lust auf Zucker.
Bei Menschen mit Übergewicht verschiebt intermittierende Hypoxie die Energiegewinnung in Richtung Fettverbrennung.
Quelle 3
Bei Menschen mit metabolischem Syndrom sanken nach drei Wochen IHHT Blutdruck, Gesamt- und LDL-Cholesterin sowie die Leberverfettung.
Quelle 6
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Dein Fettverbrennungspuls und deine Trainingsbereiche.
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Sind die Mitochondrien eingeschränkt, läuft die Energieproduktion im Zellplasma ab – vor allem mit Glukose. Fehlt dem Körper Zucker, baut er Muskelmasse ab, um daraus Glukose herzustellen. Für den Muskelaufbau sind funktionierende Mitochondrien darum entscheidend.
IHHT unterstützt diesen Prozess intensiv – deine Muskeln werden leistungsfähiger, und mit EMS erzielst du schnelle und lang anhaltende Resultate.
Mit neuen, leistungsfähigen Mitochondrien produziert dein Körper wieder mehr Energie. Die Regenerationsfähigkeit steigt stark, und das Immunsystem wird hochgefahren.
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Deine Leistungsfähigkeit hängt von der Anzahl und dem Zustand deiner Mitochondrien ab – und davon, wie gut du Sauerstoff aufnimmst und verwertest. Bei Leistungssportlern ist die Methode schon lange bekannt: Sie erhöht die Anzahl leistungsfähiger Mitochondrien und die Anzahl roter Blutkörperchen.
Eine systematische Übersichtsarbeit zeigt: Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie verbessert die Belastbarkeit und die maximale Sauerstoffaufnahme.
Quelle 1
Bei Herzpatienten verbesserte IHHT die Belastbarkeit ähnlich stark wie ein 8-wöchiges Rehabilitationsprogramm. Auch bei älteren Herzpatienten mit mehreren Erkrankungen stieg die kardiorespiratorische Fitness.
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Mehr erfahren →Länger jung – Zelle für Zelle.
Unser Wohlergehen hängt von der Anzahl und dem Zustand der Mitochondrien ab. Sie liefern die Energie für jede Zelle – im Muskel, im Herzen und im Gehirn. Vorzeitiges Altern gehört zu den Folgen, die mit geschädigten Mitochondrien in Verbindung stehen.
IHHT eliminiert geschädigte Mitochondrien und lässt neue, leistungsfähige entstehen. So bleibst du energiegeladen, belastbar und geistig fit.
Bei geriatrischen Patienten verbesserte IHHT zusätzlich zum Trainingsprogramm die geistige Leistungsfähigkeit.
Quelle 8
Damit neue Mitochondrien arbeiten können, brauchen sie die richtigen Nährstoffe – mehr dazu gleich unten.
Was deine Mitochondrien brauchen.
Damit die Energieproduktion in den Mitochondrien normal ablaufen kann, braucht der Körper bestimmte Nährstoffe. Fehlt einer davon, entsteht ein Energiemangel – und die Fettverbrennung kommt zum Erliegen.
Für die Mitochondrien
| Nährstoff | Pro Tag | Funktion |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | ca. 0,8–1,2 mg¹ | Energiegewinnung aus Kohlenhydraten |
| Vitamin B2 | 1,6 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | ca. 13 mg Niacin-Äquivalente¹ | |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 5 mg | |
| Vitamin B6 | 1,6–1,7 mg | |
| Vitamin C | 95–110 mg | Antioxidans |
| Eisen | Frauen 16 mg, Männer 11 mg | |
| Magnesium | 300–350 mg | |
| Mangan | 2–5 mg² | |
| Zink | 7,5–16 mg³ | |
| Kupfer | 1,3–1,6 mg | |
| Coenzym Q10 | 30–120 mg⁴ | |
| Omega-3-Fettsäuren | 300–600 mg⁴ |
Ebenfalls empfehlenswert
| Nährstoff | Pro Tag | Funktion |
|---|---|---|
| R-Alpha-Liponsäure | 100 mg⁴ | Energiegewinnung, starkes Antioxidans |
| Selen | 70 µg | Antioxidans, Stoffwechsel, Bildung des aktiven Schilddrüsenhormons T3 |
| Vitamin E | 11–13 mg | fettlösliches Antioxidans |
| Glutathion | 250–1000 mg⁴ | zelluläres Antioxidans gegen freie Radikale |
| NADH | – | fährt die Energieproduktion in den Mitochondrien hoch |
| L-Carnitin | 1000 mg⁴ | Transport von Fett in die Mitochondrien – bei vegetarischer oder veganer Ernährung |
Für die Schilddrüse
Die Schilddrüse ist der Taktgeber des Stoffwechsels. Produziert der Körper zu wenig aktives Schilddrüsenhormon T3, verlangsamt sich der Stoffwechsel – zum Beispiel mit Müdigkeit und Gewichtszunahme.
| Nährstoff | Pro Tag | Funktion |
|---|---|---|
| Jod | 150 µg | |
| Eisen | Frauen 16 mg, Männer 11 mg | Ist der Ferritinwert niedrig, wird die Umwandlung vom inaktiven T4 zum aktiven T3 eingeschränkt. Bei Energiemangel oder eingeschränktem Fettstoffwechsel ist ein Ferritinwert von 70–90 ng/ml vorteilhaft. |
| Vitamin D | 15 µg (600 IE), ab 60 Jahren 20 µg (800 IE) | Zu wenig Vitamin D blockiert den Transport des aktiven T3 in die Zellen. |
| Zink | 7,5–16 mg³ | Zu wenig Zink blockiert den Transport des aktiven T3 in die Zellen. |
| Selen | 70 µg | Für die Umwandlung von T4 in T3; Zellschutz für die Schilddrüse. |
| Vitamin B2 | 1,6 mg | Für die Umwandlung von T4 in T3. |
| Vitamin B6 | 1,6–1,7 mg | Für die Umwandlung von T4 in T3. |
| Vitamin B12 | 4 µg | Für die Umwandlung von T4 in T3. |
Wichtig zu wissen: Ein schlechtes Mikrobiom kann dazu führen, dass der Körper rund 20 % weniger vom Schilddrüsenhormon T3 produziert. Probiotika und Präbiotika sind für ein gutes Mikrobiom empfehlenswert.
Mengen: Referenzwerte für die tägliche Gesamtzufuhr gesunder Erwachsener (18–65 Jahre) gemäss Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV, 2022. ¹ Abhängig vom Energiebedarf (B1: 0,1 mg, Niacin: 1,6 mg pro Megajoule). ² Schätzwert der DGE/ÖGE (kein BLV-Wert verfügbar). ³ Je nach Geschlecht und Phytatgehalt der Ernährung. ⁴ Kein offizieller Referenzwert; übliche Menge in Nahrungsergänzungen. Die Werte gelten als Gesamtzufuhr aus Lebensmitteln und Ergänzungen – welche Ergänzung für dich sinnvoll ist, zeigen Stoffwechselanalyse und Blutwerte.
Passt dazu: unsere Angebote für Longevity
Stoffwechselanalyse
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Mehr erfahren →Wenn den Zellen die Energie fehlt.
Viele chronische Erkrankungen sind teilweise zu über 90 Prozent auf Energiemangel in den Mitochondrien zurückzuführen. IHHT setzt genau dort an: bei der Energieproduktion deiner Zellen.
IHHT lindert Long-Covid-Symptome.
Long Covid betrifft seit Beginn der Pandemie viele Menschen. Müdigkeit, Schmerzen, Atembeschwerden und neurologische Beschwerden können lange anhalten.
Die Bildung neuer, leistungsfähiger Mitochondrien führt zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit. Auch die Nervenzellen profitieren, da sie sehr viele Mitochondrien besitzen. IHHT reduziert Entzündungen im Körper und kann alle Organfunktionen verbessern. Stoffwechselmessungen und das Feedback unserer Kunden sind eindeutig: Alle berichten von mehr Energie, weniger Müdigkeit und mehr Wohlbefinden.
In einer Rehabilitationsklinik verbesserte IHHT die Gehstrecke im 6-Minuten-Gehtest fast dreimal stärker als die Rehabilitation allein.
Quelle 7
IHHT schenkt wieder Energie.
Chronische Müdigkeit und Erschöpfung haben mit Energiemangel zu tun. Durch die Bildung neuer, leistungsfähiger Mitochondrien und eine bessere Sauerstoffaufnahme und -verwertung bekommt der Körper wieder mehr Energie.
Der Körper produziert wieder mehr Energie, die Regenerationsfähigkeit steigt stark, und das Immunsystem wird hochgefahren.
IHHT hilft bei Borreliose.
Menschen mit Borreliose leiden unter chronischer Müdigkeit, Kopf- und Gelenkschmerzen und teils unter Herzbeschwerden, Hautproblemen, Seh- und Hörstörungen, Lähmungen, Hirnhautentzündungen, psychischen Problemen oder neurologischen Ausfällen.
Borrelien vertragen keinen Sauerstoff und ziehen sich in blut- und sauerstoffarme Bereiche zurück – Gelenke, Nerven oder das Gehirn. Dort verstecken sie sich hinter Zysten oder einem Biofilm, wo Immunsystem und Antibiotika kaum wirken.
IHHT schafft im Blut und Gewebe zuerst ein sauerstoffarmes Milieu und flutet es danach mit viel Sauerstoff. Während der Behandlung wandern Borrelien aus ihrem Versteck in das sauerstoffarme Milieu – und werden dort angreifbar, denn der darauffolgende Sauerstoff und seine chemischen Verbindungen (ROS) zerstören den Erreger.
IHHT ist die Apotheke aus der Natur.
Unser Wohlergehen hängt von der Anzahl und dem Zustand der Mitochondrien ab. Auch Schlafstörungen, Infektanfälligkeit und Leistungseinbussen sind mögliche Folgen. Folgende Erkrankungen stehen in Verbindung mit mitochondrialen Schäden bzw. Dysfunktionen:
- Erschöpfungssyndrom / Burnout
- Schwache Muskelkraft und Ausdauer
- Muskelschwund
- Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Durchblutungsstörungen
- Schlaganfall
- Arteriosklerose
- Epilepsie
- Migräne
- Infektanfälligkeit / Immunschwächen
- Virus- und Pilzinfektionen
- Depressionen / Angststörungen
- Gesteigerte Empfindlichkeit gegen Licht, Lärm, Stress
- Allergien
- Autoimmunerkrankungen
- Reizdarm, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa
- Asthma bronchiale
- ADHS
- Alzheimer
- Parkinson
- Demenz
- Verschiedene Arten von Krebs / Tumore
- Fibromyalgie
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Rheumatologische Erkrankungen
- Hormonstörungen
- Fehlfunktionen der Schilddrüse
- Fehlfunktion der Nebennieren / Neurotransmitter
- Vorzeitiges Altern
- Nachlassende Sehkraft / Makuladegeneration
- Stoffwechselstörungen
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Gluten, Fruktose, Histamin)
- Übergewicht
- Heisshungerattacken
- Diabetes Typ II
- Schlafstörungen
- Schlaf-Apnoe-Syndrom
- Verminderte Synthese von Melatonin
- Long-Covid-Symptome
Passt dazu: unsere Angebote bei chronischen Beschwerden
Stoffwechselanalyse
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EMS bei Rückenbeschwerden
Gezieltes Training für einen starken Rücken.
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Für alle Neukunden beginnt das IHHT Zelltraining mit einer Erstsitzung. Danach wählst du dein Abo – auf Wunsch auch mit Ratenzahlung.
- Zwingend für alle Neukunden
- Dauer 90 Minuten
- Basis für dein Zelltraining
- 15 IHHT-Sitzungen à 50 Minuten
- Basis-Abo
- Ratenzahlung möglich
- 30 IHHT-Sitzungen à 50 Minuten
- Intensives Training
- Ratenzahlung möglich
Abos können nicht frühzeitig storniert werden; es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Alle Preise und Programme findest du hier:
Dein IHHT Zelltraining im Kreis 6
Mitten in Zürich-Unterstrass, an der Beckenhofstrasse – nah bei Oberstrass, Wipkingen und dem Stadtzentrum.
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Beckenhofstrasse 26
8006 Zürich
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Trainings nur mit Termin – online buchbar.
Zeit, Erklärung, Betreuung – das schätzen unsere Kunden.
Rolf hat sich soviel Zeit genommen, mir alles ganz genau zu erklären, damit ich die Zusammenhänge verstehe. Vielen Dank dafür. Ich hoffe ganz fest, dass mir die IHHT Therapie helfen wird.IHHT · geprüfte Bewertung, Mai 2026
Zuerst war ich skeptisch. Aber die Leute geben sich extrem mühe und begleiten dich. Ich wusste, dass ich mich sehr schlecht ernährte und wenn ich Erfolg haben wollte, so musste ich einen neuen Weg gehen. Rolf war hartnäckig mit mir, aber ich habe nicht aufgegeben. Und am Schluss bin ich extrem dankbar. Mein Gewicht ist stark runter und ich fühle mich viel fitter. Das IHHT Zelltraining hat auch einiges verändert, nur zu empfehlen.Leon Scherer · Kundenstimme
Super betreuungIHHT · geprüfte Bewertung, August 2024
alles bestensIHHT · geprüfte Bewertung, Juli 2020
Fragen zum IHHT Zelltraining
Wie läuft eine IHHT-Sitzung ab? +
Du liegst bequem auf einer Liege und atmest durch deine persönliche Atemmaske abwechselnd viel oder weniger Sauerstoff ein. Dabei wird die Sauerstoffsättigung im Blut dauernd überwacht. Sinkt sie zu tief, versorgt dich das IHHT-Gerät umgehend mit Sauerstoff. Eine Sitzung dauert rund 50 Minuten.
Wie oft sollte ich IHHT machen? +
Idealerweise zweimal pro Woche. Zwischen den Terminen solltest du 48 Stunden warten, damit sich dein Körper an den Reiz anpassen kann.
Wie viele Sitzungen braucht es? +
Erste gute Ergebnisse sind nach 15 bis 20 Sitzungen mess- und spürbar. Eine Stoffwechselmessung zeigt, wie sich dein Stoffwechsel entwickelt hat und ob du von weiteren Sitzungen profitierst.
Wie lange hält der Effekt an? +
Ohne Veränderung von Ernährung und Lebensstil rund 6 Monate. Mit einer stoffwechselgerechten Ernährung und wenn du Faktoren meidest, die Mitochondrien schädigen, kann der Effekt über Jahre andauern. Wie lange er anhält, lässt sich mit einer weiteren Stoffwechselmessung überprüfen.
Gibt es Nebenwirkungen? +
Bis der Körper neue Mitochondrien gebildet hat, kann es anfänglich zu Müdigkeit oder schlechtem Schlaf kommen. IHHT aktiviert das Immunsystem, und der Körper bekämpft bestehende oder ruhende Infekte, die man bisher nicht wahrgenommen hat. IHHT wirkt zudem stressausgleichend.
Kann ich IHHT mit EMS verbinden? +
Unbedingt. Am besten machst du IHHT unmittelbar nach dem Training oder am Tag darauf – IHHT fördert eine schnellere Regeneration. Und wer es noch intensiver will, trainiert mit EMS direkt in der Höhe: im EMS-Höhentraining.
Was ist die Erstsitzung? +
Die Erstsitzung dauert 90 Minuten und ist für alle Neukunden zwingend. Sie kostet CHF 150.
Neue Energie für deine Zellen – ab heute.
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Referenzen (8)+
1Behrendt, T., Bielitzki, R., Behrens, M., Herold, F., & Schega, L. (2022). Effects of intermittent hypoxia–hyperoxia on performance- and health-related outcomes in humans: A systematic review. Sports Medicine – Open, 8, Article 70. https://doi.org/10.1186/s40798-022-00450-x
2Susta, D., Glazachev, O. S., Zapara, M. A., Dudnik, E. N., & Samartseva, V. G. (2020). Redox homeostasis in humans exposed to intermittent hypoxia-normoxia and to intermittent hypoxia-hyperoxia. High Altitude Medicine & Biology, 21(1), 45–51. https://doi.org/10.1089/ham.2019.0059
3Costalat, G., Lemaitre, F., Ramos, S., & Renshaw, G. M. C. (2024). Intermittent normobaric hypoxia alters substrate partitioning and muscle oxygenation in individuals with obesity: Implications for fat burning. American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 326(2), R147–R159. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00153.2023
4Glazachev, O., Kopylov, P., Susta, D., Dudnik, E., & Zagaynaya, E. (2017). Adaptations following an intermittent hypoxia-hyperoxia training in coronary artery disease patients: A controlled study. Clinical Cardiology, 40(6), 370–376. https://doi.org/10.1002/clc.22670
5Dudnik, E., Zagaynaya, E., Glazachev, O. S., & Susta, D. (2018). Intermittent hypoxia–hyperoxia conditioning improves cardiorespiratory fitness in older comorbid cardiac outpatients without hematological changes: A randomized controlled trial. High Altitude Medicine & Biology, 19(4), 339–343. https://doi.org/10.1089/ham.2018.0014
6Bestavashvili, A., Glazachev, O., Bestavashvili, A., Suvorov, A., Zhang, Y., Zhang, X., Rozhkov, A., Kuznetsova, N., Pavlov, C., Glushenkov, D., & Kopylov, P. (2022). Intermittent hypoxic-hyperoxic exposures effects in patients with metabolic syndrome: Correction of cardiovascular and metabolic profile. Biomedicines, 10(3), Article 566. https://doi.org/10.3390/biomedicines10030566
7Doehner, W., Fischer, A., Alimi, B., Muhar, J., Springer, J., Altmann, C., & Schueller, P. O. (2024). Intermittent hypoxic–hyperoxic training during inpatient rehabilitation improves exercise capacity and functional outcome in patients with long Covid: Results of a controlled clinical pilot trial. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 15(6), 2781–2791. https://doi.org/10.1002/jcsm.13628
8Bayer, U., Likar, R., Pinter, G., Stettner, H., Demschar, S., Trummer, B., Neuwersch, S., Glazachev, O., & Burtscher, M. (2017). Intermittent hypoxic-hyperoxic training on cognitive performance in geriatric patients. Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(1), 114–122. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.01.002