Abnehmspritze in Zürich: Fett verlieren, Muskeln behalten.
Die Spritze hilft dir beim Abnehmen – wir sorgen dafür, dass deine Muskeln bleiben. Mit EMS-Training einmal pro Woche, Stoffwechselanalyse, Ernährungscoaching und regelmässigen Messungen an der Beckenhofstrasse 26.
Mit der Abnehmspritze purzeln die Kilos. Damit davon möglichst viel Fett ist und möglichst wenig Muskel, braucht dein Körper einen klaren Grund, seine Muskeln zu behalten.
Wer viel Gewicht verliert, verliert immer auch etwas Muskelmasse – egal ob mit Spritze oder mit Diät. Eine Meta-Analyse randomisierter Studien zeigt: Bei Abnehm-Medikamenten der GLP-1-Klasse stammte rund ein Viertel bis gut ein Drittel des verlorenen Gewichts aus der fettfreien Masse. Am günstigsten fiel das Verhältnis aus, wenn Krafttraining dazukam1.
Genau dafür ist EMS gemacht: Ein Trainingsanzug leitet feine elektrische Impulse an die grossen Muskelgruppen, während du einfache Übungen machst. Beine, Gesäss, Rumpf, Rücken, Brust und Arme arbeiten gleichzeitig – in 20 Minuten, ohne schwere Gewichte. Ganzkörper-EMS steigert nachweislich Muskelmasse und Kraft2,3. Dazu kommen Stoffwechselanalyse, Ernährungscoaching und regelmässige Messungen – so siehst du schwarz auf weiss, dass du Fett verlierst und deine Muskeln bleiben.
Vier Bausteine, ein Ziel: deine Muskeln
Alles aus einer Hand, abgestimmt auf die Zeit mit der Abnehmspritze.
Stoffwechselanalyse
Über die Atemluft messen wir, wie viel Energie dein Körper braucht und woraus er sie gewinnt. Die zweite Analyse zeigt, wie sich dein Stoffwechsel während des Abnehmens verändert.
EMS einmal pro Woche
Ein Training pro Woche reicht: 20 Minuten EMS für den ganzen Körper, danach Ausdauer. Drei Einführungen 1:1 zu Beginn, alle 8 Trainings ein neuer Plan – und ein Trainer ist immer im Studio.
Ernährungscoaching
Wenn der Appetit kleiner wird, zählt jede Mahlzeit. Wir zeigen dir, wie du genug Eiweiss und Nährstoffe isst, damit deine Muskeln versorgt sind – mit Begleitung und Zugang zu unserer Ernährungs-App.
Erfolgskontrollen
Wir messen regelmässig Gewicht, Körperfett und Muskelmasse. So siehst du, was du verlierst – und was du behältst. Stimmt die Richtung nicht, passen wir Training oder Ernährung an.
Krafttraining macht den Unterschied.
Abnehmen heisst nicht automatisch Muskeln verlieren. Mit dem richtigen Reiz behält dein Körper mehr davon.
So viel ist fettfreie Masse
Eine Meta-Analyse randomisierter Studien zeigt: Bei GLP-1-Medikamenten stammte je nach Wirkstoff 25 bis 39 % des verlorenen Gewichts aus der fettfreien Masse – ähnlich viel wie beim Abnehmen mit Lebensstiländerung allein.
Quelle 1
Mit Krafttraining deutlich weniger
Kam Krafttraining dazu, sank dieser Anteil auf 17,5 % – das günstigste Verhältnis aller untersuchten Gruppen. Die Autoren empfehlen Krafttraining, genug Eiweiss und regelmässige Messungen.
Quelle 1
Mehr Kraft, mehr Muskeln
Betreutes Krafttraining über mehr als 10 Wochen bringt im Schnitt rund 3 kg fettfreie Masse und etwa 25 % mehr Kraft. Forschende empfehlen es deshalb als festen Begleiter der Abnehmspritze.
Quelle 4
Darum EMS: Ganzkörper-EMS steigert Muskelmasse und Kraft2,3 – in 20 Minuten, gelenkschonend und ohne schwere Gewichte. Ideal, wenn du gerade weniger isst und trotzdem stark bleiben willst.
Klare Rollen: Deine Ärztin verschreibt, wir trainieren.
Verschreibung, Dosierung und medizinische Kontrollen bleiben bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir kümmern uns um alles, was deine Muskeln brauchen: Training, Ernährung und Messungen. Du meldest dich direkt bei uns – eine Überweisung brauchst du nicht.
Das Komplettpaket für deine Muskeln
Starte mit dem Probetraining. Das Paket verlängert sich nicht automatisch.
- Gespräch und Zielbesprechung
- Messung Gewicht, Körperfett, Muskelmasse
- Geführtes EMS-Training
- 20 EMS-Trainings, 12 Monate gültig
- 2 Stoffwechselanalysen
- Ernährungscoaching und Begleitung
- 4 Wochen Ernährungs-App
- Regelmässige Erfolgskontrollen
- Messung über die Atemluft
- Energiebedarf und Fettverbrennung
Mit einem Training pro Woche reicht das 20er Abo für rund fünf Monate. Weitere Abos findest du hier:
Mitten in Zürich
An der Beckenhofstrasse 26 im Kreis 6 – nah bei Unterstrass, Oberstrass, Wipkingen und dem Stadtzentrum.
EMS Fitness Zürich
Beckenhofstrasse 26
8006 Zürich
044 515 96 00
Trainings nur mit Termin – online buchbar.
Fragen zu Abnehmspritze und Training
Warum soll ich trainieren, wenn die Spritze wirkt? +
Weil du beim Abnehmen nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verlierst. Mit Krafttraining fiel dieser Anteil in einer Meta-Analyse randomisierter Studien deutlich kleiner aus1. Mehr Muskeln heisst mehr Kraft im Alltag – und eine bessere Figur nach dem Abnehmen.
Reicht wirklich ein Training pro Woche? +
Ja. Bei EMS arbeiten alle grossen Muskelgruppen gleichzeitig. Ein Termin pro Woche mit 20 Minuten EMS und anschliessendem Ausdauertraining ist unser Konzept für die Zeit mit der Abnehmspritze. Ganzkörper-EMS steigert nachweislich Muskelmasse und Kraft2.
Brauche ich eine Überweisung? +
Nein. Du meldest dich direkt bei uns. Verschreibung, Dosierung und medizinische Kontrollen bleiben bei deiner Ärztin oder deinem Arzt – wir kümmern uns um Training, Ernährung und Messungen.
Darf ich mit der Abnehmspritze EMS trainieren? +
Vor dem ersten Training klären wir im Probetraining ab, ob etwas dagegen spricht. Du steigerst dich langsam von 10 auf 20 Minuten, mit festgelegten Intensitäten. Nicht trainieren darf man unter anderem mit Herzschrittmacher oder anderen elektrischen Implantaten, in der Schwangerschaft, bei akuten Entzündungen, Thrombose, Epilepsie oder kurz nach Operationen. Bist du unsicher, frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
Was bringt das Ernährungscoaching? +
Mit weniger Appetit isst du automatisch weniger – umso wichtiger ist, was auf den Teller kommt. Wir zeigen dir, wie du genug Eiweiss und Nährstoffe isst. Krafttraining, genug Eiweiss und regelmässige Messungen sind genau die drei Punkte, die Forschende zum Muskelerhalt empfehlen1.
Was passiert, wenn ich die Spritze absetze? +
Fachleute gehen davon aus, dass erhaltene Muskelmasse helfen kann, das Gewicht nach dem Absetzen besser zu halten4. Was du bei uns lernst – Training und Ernährung – nimmst du ohnehin mit.
Was kostet das Paket? +
Das 20er Abo Gold mit 20 Trainings, 2 Stoffwechselanalysen, Ernährungscoaching und App-Zugang kostet CHF 985. Das Probetraining kostet CHF 60. Alle Angebote findest du unter Preise.
Fett verlieren, Muskeln behalten.
Gespräch, Messung und ein erstes geführtes Training – für CHF 60.
Referenzen (4)+
1Eisa, N., & Barood, O. (2026). Lean mass changes with incretin therapy versus lifestyle intervention: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Diabetes, Obesity and Metabolism, 28(6), 4818–4827. https://doi.org/10.1111/dom.70666
2Kemmler, W., Shojaa, M., Steele, J., Berger, J., Fröhlich, M., Schoene, D., von Stengel, S., Kleinöder, H., & Kohl, M. (2021). Efficacy of whole-body electromyostimulation (WB-EMS) on body composition and muscle strength in non-athletic adults: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 12, Article 640657. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.640657
3Rodrigues-Santana, L., Hugo, L., Pérez-Gómez, J., Hernández-Mocholí, M. A., Carlos-Vivas, J., Saldaña-Cortés, P., Contreras-Barraza, N., & Adsuar, J. C. (2023). The effects of whole-body muscle stimulation on body composition and strength parameters: A PRISMA systematic review and meta-analysis. Medicine, 102(8), Article e32668. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000032668
4Locatelli, J. C., Costa, J. G., Haynes, A., Naylor, L. H., Fegan, P. G., Yeap, B. B., & Green, D. J. (2024). Incretin-based weight loss pharmacotherapy: Can resistance exercise optimize changes in body composition? Diabetes Care, 47(10), 1718–1730. https://doi.org/10.2337/dci23-0100